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물가가 계속 오르는 2025년, 자취생들의 가장 큰 고민 중 하나는 식비 절약입니다. 혼자 살아도 건강하게, 합리적으로 식비를 관리할 수 있는 현실적인 방법을 소개합니다.
1. 일주일 단위 장보기
한 번에 많은 양을 사는 대신, 1주일 단위로 필요한 만큼만 장보는 것이 낭비를 줄이는 핵심입니다. 필요한 식자재만 구입하면 유통기한 내에 모두 소비 가능해져 버리는 음식도 줄어듭니다.
2. 냉장고 정리로 식자재 파악
냉장고 정리를 정기적으로 하면 현재 남은 재료를 쉽게 파악할 수 있어, 중복 구매를 피할 수 있습니다. 남은 식재료로 요리하는 '비우기 요리'도 추천합니다.
3. 간편식/즉석식품 균형 잡기
과도한 배달과 즉석식품은 오히려 식비를 높이는 주범입니다. 일주일 중 2~3회는 자취요리를 계획하고, 나머지는 간편식으로 대체하는 '하이브리드 식단'을 실천해보세요.
4. 앱 쿠폰과 포인트 적극 활용
배달앱, 마트앱에서 제공하는 쿠폰은 무시하지 마세요. 배달비 할인, 첫 주문 5천원 할인 등의 혜택은 모으면 큰 식비 절감 효과를 줍니다.
5. 도시락/밀프렙 활용
여유가 있을 때 2~3끼 분량의 밀프렙(한 번에 요리해 소분 저장)하면, 시간과 비용을 모두 아낄 수 있습니다. 냉동보관 후 전자레인지 활용으로 간편하게 식사 해결이 가능합니다.
6. 커피·간식 줄이기
하루 커피 한 잔, 간식 하나도 모이면 큰 금액이 됩니다. 직접 텀블러에 커피를 내려 마시거나, 주 2회만 구입하는 등 소비 패턴을 줄이는 것이 핵심입니다.
자취는 혼자지만, 식비는 전략적으로 관리할 수 있습니다. 위의 방법으로 2025년 한 해 동안 연간 100만 원 이상 절약도 가능합니다.
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